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产后盆底康复的最佳训练时间 早锻炼效果越好

  盆底肌肉松弛的原因是宝宝出生的过程中,妈妈的阴道扩张明▼▲显,盆底肌肉受到彻底▪▲□◁破坏,弹性明显下降。不管是剖宫产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底肌肉本身就是一种损伤,只是程度大小存在差异而已。另外,除了怀孕分娩等原因外,长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素◆▼水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤女性的盆底肌肉。初为人母的顺产妈妈很多都会有个难言之隐,产后盆底肌肉松弛,甚至有时会出现尿失禁的尴尬。那么,是不是只有经过顺产的孕妈妈才需要做产后盆底肌肉康复训练,而剖△▪▲□△腹产的妈咪则可以高枕无忧呢?造成盆底功能障碍的原因,除了分娩,是否还有其他原因呢?不管是顺产还是剖宫产都会面临产后盆底修复的问题,产后妈妈应该重视盆底肌肉的恢复和锻炼。

  产后盆底功能恢复利于日后健康:产后盆底功能障碍会有哪些表现呢?江主任说,常见症状有阴道松弛、压力性尿失禁,例如咳嗽、大笑、用力排便时等增加腹压时,尿液就会不自主地溢出。产后性生活不满意、反复泌尿感染等。产后盆底功能障碍如没有得到及时治▼▼▽●▽●疗,日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、尿道内括约肌关闭不全、尿失禁等并▲★-●发症。同时,随着女性年龄的增长,身体生理功能下降,相应的并发症就会越来越严重。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不★★▽…◇-●=•▽做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越•●来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经•□▼◁▼过了产后的黄金训练时期也不用急,现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

  在★△◁◁▽▼欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估、修复等产后修复项目。从临床实践来看,对产后42天的女性常规进行盆底肌肉训练,可以大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时,使阴道更好地回复到紧缩状态,从而提高性生活的质量。引进国外先进的盆底肌修复治疗仪,结合产科临床多年总结出的产妇产后康●复经验,依据合理科学理论推出了产后康复的相关服务。产妇利用盆底肌修复治疗仪进行盆底肌恢复,能唤醒盆▪…□▷▷•底的神经及肌肉,使盆底肌肉功能更好的回复到最初状态,从而提高日后的生活质量。

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